transformă-ți viața cu hatha yoga clasică
Învățarea practicilor de Hatha Yoga Clasică de la Sadhguru îți oferă o oportunitate unică de a-ți transforma viața pe multiple niveluri. Oferim aceste practici yoghine antice, concepute pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, claritatea mentală și echilibrul emoțional. Hatha Yoga Clasică nu se referă doar la posturi fizice; este o abordare cuprinzătoare a bunăstării, care integrează corpul, mintea și spiritul.
Practicând Hatha Yoga Clasică, poți experimenta o flexibilitate crescută, forță și vitalitate, reducând în același timp stresul și anxietatea. Aceste practici promovează pacea interioară, ridică nivelul de conștiință și adâncesc conexiunea spirituală, ajutându-te să obții o mai mare claritate și un profund sentiment de scop în viață.
Îmbrățișează puterea transformatoare a Hatha Yoga Clasică pentru a-ți debloca întregul potențial și a trăi o viață mai împlinită și echilibrată!
Programe de Yoga
Angamardana
Angamardana, un sistem de fitness inspirat din yoga, îți oferă puterea de a-ți revitaliza corpul și de a atinge sănătatea fizică și mentală maximă. Fără echipamente necesare, doar prin greutatea și mișcarea propriului corp, vei descoperi o practică ce îți fortifică mușchii, îți îmbunătățește circulația și îți sporește rezistența. Transformă-ți corpul și mintea cu Angamardana!
Surya Shakti
Surya Shakti este o practică viguroasă de yoga concepută pentru a spori vitalitatea și energia. Această tehnică nu doar că îmbunătățește forța fizică și flexibilitatea, dar și echilibrează mintea și corpul, promovând o stare generală de sănătate și bine. Practicată regulat, Surya Shakti poate transforma nivelurile de energie și poate aduce un sentiment profund de vitalitate și echilibru în viața de zi cu zi.
Surya Kriya
Surya Kriya este o practică menită să alinieze corpul, mintea și energia la ritmurile naturale ale soarelui, oferind o gamă largă de beneficii fizice și mentale. Surya Kriya ajută la îmbunătățirea flexibilității, creșterea energiei și clarității mentale, promovând în același timp o stare de bine generală. Practicată corect și regulat, Surya Kriya poate aduce echilibru și armonie în viața celor care o adoptă.
Upa-Yoga
Upa Yoga este o practică simplă și accesibilă menită să aducă beneficii fizice și mentale semnificative. Aceste practici sunt mai ușor de accesat, nu necesită o dedicare intensă ca alte forme de yoga și ajută la flexibilitatea corpului, reducerea stresului și îmbunătățirea bunăstării generale.
Yogasanas
Yogasanas include o serie de posturi de yoga (asane) care aliniază corpul, mintea și energia, permițându-le să funcționeze în armonie. Practicarea regulată a Yogasanas ajută la întărirea corpului, la îmbunătățirea flexibilității și a stabilității mentale, promovând o stare de bine generală și de echilibru interior.
Bhuta Shuddhi
Bhuta Shuddhi este o practică spirituală străveche bazată pe conceptul de purificare a celor cinci elemente fundamentale ale creației: pământ, apă, foc, aer și eter. Prin Bhuta Shuddhi, practicanții își pot alinia și purifica aceste elemente în corpul lor, contribuind la îmbunătățirea sănătății fizice, clarității mentale și creșterii spirituale.
Sunayana
Sunayana oferă practici simple și eficiente pentru a combate oboseala ochilor, îmbunătăți vederea și întări mușchii oculari. Ideal pentru cei afectați de expunerea prelungită la ecrane, precum și pentru persoanele cu miopie sau hipermetropie.
Shanmuhki Mudra
Shanmukhi Mudra este o tehnică yoghină ce implică o postură specifică a mâinilor, având ca scop închiderea celor șase porți senzoriale – ochii, urechile, nările și gura. Practicată regulat, Shanmukhi Mudra poate calma mintea, îmbunătăți concentrarea și induce o stare profundă de relaxare și liniște interioară. Sadhguru recomandă această practică pentru cei care doresc să își aprofundeze meditația și să își îmbunătățească starea generală de bine.
Bhastrika Kriya
Bhastrika Kriya este o tehnică de respirație puternică și eficientă care ajută la curățarea și revitalizarea sistemului respirator, crescând energia și claritatea mentală. Practicată regulat, Bhastrika Kriya poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, aducând un sentiment profund de pace și echilibru interior.
Practici de Echilibrare
Practicile de echilibrare sunt tehnici menite să aducă armonie între corp, minte și energie. Aceste practici ajută la stabilizarea și întărirea corpului, la claritatea minții și la creșterea conștientizării interioare. Practicarea regulată a acestor tehnici poate transforma profund modul în care trăim și experimentăm viața, oferindu-ne o stabilitate și o pace interioară durabilă.
Jala Neti
Jala Neti este o practică tradițională de purificare a sinusurilor, care implică folosirea apei sărate pentru a curăța pasajele nazale, ajutând la eliminarea toxinelor și a mucusului. Practicată regulat, Jala Neti poate îmbunătăți respirația, reduce alergiile și preveni infecțiile sinusurilor.
Yoga pentru Zona Lombară
Yoga pentru regiunea lombară este o practică concepută pentru a întări și a flexibiliza zona inferioară a spatelui. Această formă de yoga ajută la întărirea coloanei vertebrale, la reducerea durerii și la îmbunătățirea posturii. Prin posturi specifice și tehnici de respirație, yoga pentru regiunea lombară poate revitaliza corpul după perioade de inactivitate și activa regiunea lombară într-un mod extraordinar.