Upa-Yoga: Bunăstare fizică și mentală, 11-12 Ianuarie, București

Description

Upa-Yoga este yoga de pornire. Este cel mai indicat pentru practicanții ocazionali care caută niveluri mai înalte de bunăstare fizică și psihologică. – Sadhguru

Ce este Isha Hatha Yoga?

CE ESTE UPA-YOGA?

Upa-Yoga este un set simplu, dar puternic, de 10 practici care activează articulațiile, mușchii și sistemul energetic, aducând o stare de lejeritate întregului sistem, La aceste 10 practici se adaugă Thoppukarnam – supranumită „yoga pentru creier” – și Yoga Namaskar – pentru activarea și întărirea coloanei vertebrale.

 

CARE SUNT BENEFICIILE UPA-YOGA?

• Activează creierul.
• Activează regiunea lombară într-un mod extraordinar.
• Aduce echilibru între cele două emisfere cerebrale.
• Ajută la depresia ușoară și anxietatea.
• Ameliorează stresul și oboseala fizică.
• Anulează efectele diferenței de fus orar și a călătoriilor lungi.
• Benefică celor ce suferă de diabet.
• Creează alertă neurologică.
• Eliberează tensiunea și aduce lejeritate.
• Exersează corpul.
• Întărește articulațiile și mușchii.
• Întărește mușchii de-a lungul coloanei vertebrale. prevenind „ciupitul” nervilor.
• Regenerează coloana vertebrală.
• Revitalizează corpul după perioade de inactivitate.
• Sporește capacitatea de gândire, concentrare și memorie.

 

TIMP NECESAR PRACTICII ACASĂ: 30 de minute

 

INFORMAȚII SUPLIMENTARE:

– practicile nu necesită niciun fel de pregătire fizică sau expunere anterioară la yoga;
– programul este oferit în limba română;
– a nu se confunda cu practicile Upa-Yoga disponibile online, acela fiind doar un mic extras, modificat, din practicile originale pe care le vom învăța în acest program complet de Upa-Yoga;
– program oferit tuturor persoanelor peste vârsta de 14 ani.

 

DESPRE INSTRUCTORI:
Robert Gheorghiu și Lavinia Gavriloaia sunt instructori certificați de Isha Hatha Yoga, după completarea a 21 de săptămâni / 1750 de ore de instruire la Isha Yoga Center în sudul Indiei.